Lezioni di matwork con l’utilizzo di:

Fitball : L’utilizzo della palla negli esercizi di pilates è un ottimo strumento per l’incremento del controllo neuromuscolare e del livello di forza. La Fitball restituisce la spinta, derivante dal peso del proprio corpo, sotto forma d’energia, permettendo allo scheletro e alla muscolatura di operare quasi in assenza di gravità e in questo modo evitare posture sbagliate e facilitare gli esercizi più difficili, inoltre, permette di eseguire tutti gli esercizi per gli addominali in assoluta sicurezza per la colonna vertebrale.

Ring : Il Ring è un piccolo attrezzo per tonificare in modo mirato ed efficace per eseguire facili esercizi a corpo libero ispirati al pilates, aumentano il tono muscolare di gambe, addominali e glutei, rinforzano la schiena e migliorano la postura. I muscoli lavorano intensamente anche nella fase di ritorno dell’esercizio, dovendo mantenere una costante pressione sul cerchio.

Elastiband : Consiste in una banda elastica adatta per ogni tipo di allenamento, per la rieducazione, lo stretching ed in generale per tutte le attività di tonificazione.

Foam roller : Servono per svolgere esercizi propriocettivi, con principi analoghi a quelli delle fitness ball, o per simulare il massaggio delle mani esperte di un osteopata che rilassa i tessuti molli connessi ai nostri muscoli, che per la loro natura non rispondono agli stimoli indotti dallo stretching.

Flying : Nasce dall’idea di poter mettere insieme diverse tipologie di allenamento quali il Pilates, lo Yoga, la ginnastica artistica, lo stretching, il potenziamento muscolare e tutti i lavori ad alta richiesta funzionale. L’obiettivo è poter muovere il corpo a 360° sfruttando tutti i piani dello spazio. Il Flying ti agevola e ti sostiene nel movimento, senza importi i limiti dei classici allenamenti a corpo libero.
Step Barrel o Spine Corrector: Un attrezzo composto da una struttura portante verticale, con dei pioli, e una parte in legno, dalla forma emicilindrica, imbottito nella parte superiore. Barrel rappresenta una denominazione generale che presenta alcune varianti, a seconda del raggio di curvatura e della grandezza della parte emicilindrica.I differenti attrezzi della stessa famiglia sono: Ladder barrel, Swing barrel, Balance Board

Le lezioni possono essere di livello Base, Intermedio, Avanzato.