SABATO 15 OTTOBRE 2022

ORARIO 14:00 - 18:00

Disponibilità di n° 6 iscrizioni per partecipare al Corso direttamente presso lo Zen Studio Pilates
Disponibilità di n° 4 iscrizioni per partecipare On Line al Corso direttamente dal Vostro Studio

Un pomeriggio completamente dedicato alla Step Barrel, un attrezzo Pilatech molto interessante che occupa poco spazio, ma dai molti modi di utilizzo.

Programma workshop:
  • Analisi dell’attrezzo per conoscerne ogni singolo componente
  • Sviluppo di esercizi di livello base e intermedio con le rispettive varianti
  • 4 Masterclass per tonificare e allungare il corpo lavorando su tutti i piani di appoggio
  • Programmazione delle lezioni per realizzare circuiti di lavoro con transizioni fluide tra un esercizio e l’altro
  • Come utilizzare l’attrezzo per facilitare o complicare esercizi specifici del Matwork

14:00 SPINE CORRECTOR
Sviluppo di esercizi mirati per le varie patologie del rachide (scoliosi,shift del bacino,disallineamento posturale),sfruttando il raggio di curvatura dell'attrezzo
15:00 PILATES PER SPORTIVI
circuito di lavoro completo integrando tonificazione e flessibilità con continui cambi di posizione per passare da unn esercizio all'altro,stimoando così i muscoli stabilizzatori e la percezione del corpo nello spazio
16:00 IL CENTRO DEL MOVIMENTO
Sviluppo di nuovi protocolli di allenamento per utilizzare la parete addominale come collegamento tra gli arti inferiori e gli arti superiori creadno una sinergia di lavoro muscolare che renderà il movimento più fluido ed armonico
17:00 LO SVILUPPO DELLE CATENE CROCIATE
Sessione di lavoro dedicata alla collaborazione tra la parte destra e la parte sinistra del nostro corpo tramite esercizi asimmetrici,per sviluppare le catene muscolari responsabili dei movimenti di torsione e inclinazione indispensabili per il benessere della colonna

Al termine del Workshop verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Responsabili tecnici: Cristian Campana

Materiale consegnato: Manuale tecnico in formato pdf

Costo: 150,00 € + iva

Sconti:
  • Al termine del Workshop verrà rilasciato un buono del valore di 50,00 euro spendibile in uno qualsiasi dei grandi attrezzi Pilatech.
  • 10% per le iscrizioni effettuate almeno 30 giorni prima l'inizio del Workshop.