IL PILATES
COSA È
Pilates è una ginnastica personalizzata che attraverso un insieme di esercizi specializzati ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.
Il nome del metodo deriva da quello del suo stesso creatore, il tedesco Joseph Hubertus Pilates, che così ne sintetizzava la filosofia: “Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente, ed eleva lo spirito”.
Un’altra frase celebre attribuita a J.H. Pilates afferma che: “Non è tanto importante quello che fai, ma come lo fai”. Concetto chiave, questo, per comprendere il significato fondamentale dei principi tradizionali sui quali tale disciplina si fonda. Tra questi: la concentrazione, il controllo, la respirazione.
Se la maggior parte delle attività sportive perseguono infatti un obiettivo atletico esterno (come ad esempio un punteggio, un giudizio, un record), il Pilates rappresenta innanzitutto un lavoro, una sfida con se stessi e i propri limiti, qualunque essi siano.
Il vero obiettivo non sarà quindi quello di vincere una gara ma piuttosto quello di aumentare la propria coscienza corporea, il proprio modo di sentire il proprio fisico e di armonizzarlo con la propria mente.
L’obiettivo sarà soprattutto quello di incrementare il proprio livello di benessere nella vita quotidiana.
IL PILATES
A COSA SERVE
Il Pilates ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.
L’efficacia dell’allenamento con il metodo Pilates è dovuto essenzialmente al coinvolgimento della mente chiamata a plasmare il corpo. Il Pilates è infatti un metodo rivoluzionario di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo rendendo più fluidi i movimenti e più equilibrata la postura.
Nella tecnica Pilates la mente entra in sintonia con il corpo, restando concentrata su quello che sta accadendo mentre accade. I processi d’equilibrio e di postura non sono coscienti e quindi è necessario acquisirne la coscienza con una ben precisa attività della mente.
IL PILATES
BENEFICI
I primi a sperimentare l’efficacia del metodo Pilates sono stati i ballerini, che lo utilizzano da sempre per rafforzare i muscoli e ritrovare la concentrazione ideale, ma a loro si sono ben presto aggiunti gli sportivi alle prese con infortuni e più in generale tutti coloro che sono alla ricerca di tono ed elasticità muscolare.
Il metodo Pilates è il modo giusto di mantenersi in forma con dolcezza:
◼ potenzia, allunga e rimodella la muscolatura senza stressarla
◼ aumenta la forza senza creare un eccesso di massa muscolare, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti.
Attraverso il metodo Pilates si prende coscienza del proprio corpo: il coordinamento fisico e mentale migliora la postura e aumenta l’abilita nei movimenti.
La maggior parte delle persone percepisce i cambiamenti in poche settimane.
