Un’ intero pomeriggio in cui il Pilates incontra la Danza con approfondimento dei protocolli di lavoro per migliorare postura e flessibilità dei ballerini.

Orario Corso:
14:00 – 18:00

Disponibilità di n° 4 iscrizioni per partecipare al Workshop

Programma Workshop

14:00 PILATES PRE-BARRE: sviluppo e analisi delle posizioni base della danza con esercizi di riscaldamento muscolare e mobilità articolare.

15:00 PILATES SBARRA A TERRA: sessione di lavoro dedicata all’ En Dehors, iserendo concetti posturali per aumentare le prestazioni nel rispetto delle curve fisiologiche.

16:00 PORT DE BRAS & BACK SCHOOL: sviluppo di nuovi protocolli di allenamento utilizzando il Foam Roller per migliorare la flessibilità della colonna e il tono muscolare delle braccia ricercando fluidità e forza nei movimenti.

17:00 TONE & FLEXIBILITY: circuito di lavoro dedicato alla tonificazione e all’ elasticità delle gambe con continui cambi di posizione utilizzando gli Slide Discs e stimolare i muscoli stabilizzatori responsabili del controllo e della stabilità utilizzando la Softball.