DOMENICA 21  FEBBRAIO 2026

Una giornata completamente dedicata al Matwork per allenare sportivi e professionisti del fitness a migliorare forza ed elasticità con particolare attenzione allo sviluppo dei muscoli stabilizzatori

Orario Corso:
09:30 – 13:30
13:30 – 14:00 pausa pranzo
14:00 – 17:30

Disponibilità di n° 6 iscrizioni per partecipare al Corso direttamente presso lo Zen Studio Pilates
Disponibilità di n° 4 iscrizioni per partecipare On Line al Corso direttamente dal Vostro Studio

Programma Corso 

• sviluppo di esercizi innovativi di livello avanzato con le rispettive varianti,per stimolare i più sportivi a sfidare il proprio corpo
• scegliere l’esercizio in base al soggetto e ai suoi obiettivi: aumento della forza,della resistenza,dell’ equilibrio con l’utilizzo dei piccoli attrezzi del metodo (FITBALL, SOFTBALL, ELASTIBAND, RING, FOAM ROLLER)
• scissione di esercizi complessi in più passaggi per preparare il corpo alla figura finale
• applicazione dei principi del pilates e cueing,con particolare attenzione alla comunicazione verbale e tattile,curando vari aspetti (posizione dell’insegnante rispetto all’attrezzo,tono di voce,mimica del corpo,ecc.
• programmazione delle lezioni per realizzare circuiti di lavoro con transizioni fluide tra un esercizio e l’altro
• esempi di masterclass per individuare gli esercizi adatti al riscaldamento,alla tonificazione,allo stretching,al defaticamento
• realizzazione di lezioni individuali e/o piccoli gruppi